吃完饭后就坐着不动或者躺床上？——365绿色有机食品招商网

用户名：密码：

忘记密码？免费注册

| 使用帮助 | 设为首页 | 加入收藏

发布招商信息

发布代理信息

发布供应信息

发布求购信息

发布展会信息

发布合作信息

发布转让信息

今天是

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

|

您当前位置：网站首页 > 资讯信息 > 养生大全 > 吃完饭后就坐着不动或者躺床上？

养生大全

吃完饭后就坐着不动或者躺床上？

发布日期：2021-7-16　发布者：wokkk　共阅437次　文章字体：大中小

现在有很多人，吃完饭后，还赖在椅子上一动不动，又或者直接躺到床上，拿着手机翻来翻去。但其实，这些习惯可能已经在慢慢地增加你的肠胃的负担，影响你肠胃的消化功能了，今天来看一下，古人留给我们的简单的食后养生的办法吧。

饮食养生不仅仅只是对我们日常所摄入的食物的把控，需要合理搭配营养，通过食物的摄入，对人体脏腑营养的补充，滋养人体脏腑，更应该是对某些食物的特异性的掌控，它们可直接导致某些疾病的发生，所以饮食养生需要在饮食过程中和饮食之后，对我们的身体进行调养。

在吃完饭后，为了帮助食物的消化，促进肠胃的消化功能，合理地护理我们的肠胃脏腑，我们也不能懒懒地就不动了，更需要做一些必要的调理，比如饭后的简单散步、摩腹等。

1.食后摩腹

古代人对饭后养生格外的重视，在孙思邈的补编《千金翼方》中写了一些吃饭时的养生之法，在平常吃饭的时候，应该用热手摩腹。

具体的方法是：在吃完饭后，从左往右，连续性地做到三十次不等的腹部按揉。这种办法不仅有利于腹腔血液的循环，促进肠胃的消化，提高肠胃功能，同时对全身的健康也有极大的好处，是一种极其简单、方便操作的养生办法。

2.食后散步

人们常说“饭后百步走，能活九十九”，《摄养枕中方》中也说，吃完后，适量地散步，这对人体大有益处。所以常常发现有些人吃完饭就直接躺在床上了，这是极为不好的习惯，饭后做一些适宜从容缓和的活动，这样才有益于人体的健康，适量地活动身体，有助于肠胃的蠕动，促进消化和吸收，而散步是所有运动最好的方式。如果在饭后，一边散步，一边摩腹，效果会更好。

《千金翼方》中将二者归纳一体，认为吃完饭后，应该用热手摩腹，缓慢地行走，不可以直接躺床，不可以气急或者直接入睡。这是一套比较完整有效地食后养生的方法，在我们日常生活中也经常地被使用。

3.食后漱口

吃完饭后还应该注意口腔的卫生。我们在吃完饭后，口腔里面容易残留一些食物的残渣，如果不及时清除，就会引起口臭，甚至会出现一些牙齿类的疾病，比如龋齿、牙周炎等。

早在古代医书中就有记录，吃完饭后多次的漱口，可以让牙齿保持健康，同时可以口齿留香。所以古人也告诉了我们，经常漱口可以保持口腔的清洁，牙齿的健康坚固，并且可以防止口臭、龋齿等口腔性疾病。

投稿与建议　

打印本文

上一篇文章：黄帝内经养生之道
下一篇文章：俗语：“头梳千遍、病少一半”有道理吗？老祖宗养生之道

热门资讯

特稿丨溢价170%、每周8.

乡村振兴｜陕西：科技赋能让.

青岛沃隆食品IPO申请获上.

西湖管理区3年培育28个农.

陕西省绿色食品保障农产品质.

君乐宝优萃上市两年致力于.

什么是有机大米？什么是五常.

中国农业品牌大会发布报告：.

江苏省20批次食品抽检不合.

庆云举行食品安全“你点我检.

免则声明 - 广告服务 - 信息返馈 - 帮助中心 - 友情链接 - 常见问题解答 - 留言

本站只提供信息交易平台，对具体的交易过程及信息的真实性不承担任何责任。365绿色有机食品招商网--打造国内外最专业的绿色有机食品招商！
是经销商代理商找产品找厂家的最佳服务精准招商平台,全面提供绿色有机食品求购、供应、合作、休闲食品、农副产品等行业综合招商精准平台!
本站关键词：绿色食品有机食品有机水果有机蔬菜食品招商食品代理休闲食品农副产品有机杂粮无公害食品食用油酒水招商食品展会保健品

版权所有 365绿色有机食品招商网www.lsyjfood.com 京ICP备13039623号客服电话:18629077668 QQ:2387489869 邮件：qiyexinyong3aaa@163.COM