中医认为养生的最高境界是养心。就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。通过对“静心修身”养生法的学习和练习，如打坐、站桩、古法仿生功法等，调用天地之力，达到自然养生的功法。

老子言：“养生之道，在神静心清。静神心清者，洗内心之污垢也。心中之垢，一为物欲，一为知求。去欲去求，则心中坦然 ；心中坦然，则动静自然。动静自然，则心中无所牵挂。于是乎当卧则卧，当起则起，当行则行，当止则止，外物不能扰其心。”

一个人如果去除欲望和渴求，心就会坦然了。一颗坦然的心或动或静都是自然的，心中没有牵挂。于是，当睡眠的时候就睡眠，当起床的时候就起床，当行走的时候就行走，当停止的时候就停止，身外之物不能扰乱内心的平静。一切都归于自然，这样就通达了养生的大道。

静心养生的精髓在于静神。历代医学名家也极力倡导“静神以摄生防病”的观点。如《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”恬者，内无所蓄 ；淡者，外无所逐 ；虚无者，虚极静笃，臻于自然，就是说在思想上要保持内心清静安宁，不贪求妄想，就可精神健旺，预防疾病。

宋金时代河间学派的创始人刘完素也强调“心乱则百病生，心静则万病悉去”。

《养生四要》一书中说 ：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”人生在世，要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。因此，一个人要心境平和，生命只是一个过程，劳逸结合，尽心就足矣。