番茄是大家再常见不过的一种蔬菜，说它是水果也是可以的，毕竟是可以直接生吃的，番茄的营养非常丰富，含有许多的微量元素，看似是一种蔬菜，却含有丰富的蛋白质脂肪，多种维生素，是排毒抗衰，降压降脂的常用食物。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，