面对各种疾病，我们无能、无助、无知，总是翘首企盼灵丹妙药的问世，寄希望于先进的医疗手段，或是四处寻找名医。然而，药物能治病，也能致病;名医能妙手回春，却不能包治百病。尽管医疗技术不断进步，对于很多疑难杂症和慢性疾病，

现代医药和先进的医疗技术同样无能为力。事实上，求医不如求己，自我养生才是真正的健康之道，也是获得健康的最佳途径。中医认为，“圣人治未病不治已病”，“治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿”。

懂得养生，在未病时可强身健体，提高身体抵抗力，减少疾病的发生率，在生病后可增强人体正气，帮助身体早日恢复健康，更可防患某些重大疾病的发生。因此，养生才是最好的医生。中医认为，人体本身蕴含着强大的自愈潜能，

包括对外界环境的适应力、对损伤组织的修复力，以及对各种疾病的抵抗力、免疫力等。中医称自愈力为“元气”“正气”“阳气”称致病因素为“邪气”“阴气”，如果自愈力足够强大，人就不会生病，即“正气充盈，百病不侵”。

只有在自愈力受到削弱、免疫力降低时，疾病才会乘虚而入。而养生却可以激活、提高人体自愈力，这样身体自然而然就能恢复健康，根本无须借助医药。这就是中医“内求”的理念。自愈力体现了中医治病的一个指导思想:三分治、

七分养中医不主张过分依赖药物，认为药物是依赖某一方面的偏性来调动人体元气，帮助身体恢复健康，但元气是有限的，如果总是透支，总有一天会用完，元气没有了，再好的药也没用了。可惜的是，现代人动不动就打针吃药，

致使自愈力根本发挥不了作用慢慢地人体抗病能力就下降了。不是每个人都可以成为医生，但每个人都能通过养生成为自己健康的主宰。