前言女人要美丽，暖养是秘密

由于现在生活习惯和环境的改变，导致很多女孩年纪轻轻就有了黄褐斑、游泳圈、熊猫眼、老寒腿……有的还有严重的便秘、痛经、失眠等症状。你是不是也受到了这些问题的困扰呢？这些看起来不是什么大毛病，可是却预示着你的身体出现了问题，而这一切病症的罪魁祸首仅仅是一个字——“寒”。

那么寒性体质有哪些表现呢？

一般寒性体质的人外在的表现多是虚胖、面色白、动作迟缓、平时畏寒喜暖、经常手足冰凉、大便不成形、小便频繁等。

体寒是百病之源，而由于女性特殊的生理结构和社会分工，导致比男性更容易受到“体寒”的青睐。人的身体想要正常工作必须在正常的体温下才行，所以自古以来，中医的治疗和调养首先遵循的主旨就是“暖”。对于相对更怕冷的女性来说，驱寒是获得健康的方法，“暖”是女人健康美丽的基础和前提。

《黄帝内经》中说，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”人体之所以能维持正常的体温是因为有“阳气”。阳气的有无，关系到人的生死；阳气的盛衰，关系到疾病的进退与吉凶。它就像人体的太阳，决定人身体是温暖还是寒凉。可见保护阳气也是保暖的目的。

对于女人来说，“暖”就是阳气充足，不怕冷；血液畅通，不瘀滞；生命力旺盛，不早衰。只有身体暖起来，疾病才会远离。

怎样才能暖起来呢？

本书针对女性的特殊体质和生理特征，科学地解释了体寒的原因、对健康的影响，并从生活习惯、穿衣打扮、食补、药物调理等多个方面，提出了一系列行之有效的“保暖”方案。

一切寒证的来源都离不开生活中的细枝末节，所以最基本的还是要从生活习惯开始改变。管不住自己嘴的女孩要多多克制，少食寒凉食物；千万不要大冬天的要风度不要温度；转筋了别害怕，腿部保暖是关键；喝水不是越多越好，会喝水才会吸收好；便秘了可千万不能随便吃泻火药……

这些都是本书要告诉你的生活中需要注意的习惯。此外本书还给出了一些常见穴位按摩的方法、调理的汤药制剂和养生粥的做法等。很多都是药食同源的材料，生活中比较容易买到。读者可以根据自己身体出现的症状来适当应用。

但是值得注意的是，中医讲究辨证施治、一人一方，由于体质不同，调养的方法也应随之调整，如果读者有与书中相似的病症，应该仔细辨证，并去医院咨询相关医生，切不可擅自开方用药。对于重大疾病，建议及时接受专业治疗，以免延误病情。

本书的每一篇文章开篇都通过女性常见的困扰提出疑问或给出关键点，简单易懂，增加了读者阅读的趣味性。

在这里专门提出女性的“暖养”是希望广大的女性让“驱寒”成为一种健康的生活方式，时刻“暖养”自己。做个暖美人，你的气色才会好，拥有健康的身材和“面若桃花”的容颜便不是难题了。