大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。

　　女性养生都吃好食物，补充肌肤水分，增加肌肤弹性，身体年轻态

阳荷，因为和姜长得相似，又叫阳荷姜。阳荷外形比较独特，颜色紫红，非常好看，在日本，阳荷有“亚洲小人参”的美称，可见其营养价值是非常高的。阳荷含有丰富的有蛋白质、维生素C、维生素A、铁元素、钙元素、多种氨基酸等营养物质，尤其是膳食纤维含量比较高，食用后可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促消化排宿便，预防便秘，有助排出体内毒素和垃圾，减少脂肪和油脂的堆积，有利于保持消化道的通畅，是很多瘦身人士的最爱。

白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用