秋分已至，标志着夏天已经过去，我们慢慢进入了秋季，秋季早晚温差会加大，我们应该开始注意保暖，避免生病，平时也应该注意养生。那么，在秋分过后吃哪些食物比较好呢？下面我们一起来看一看。
秋天天气比较干燥，可以食用一些清热去燥的食物。银耳可以清热去燥。秋分过后，可以在平时食用一些银耳。对身体有很大的好处。
秋天要多喝水，多吃一些水分比较高的水果，避免干燥的天气让自己上火，可以选择食用梨，梨的水分比较高。有清肺的功效。对咳嗽和咽喉肿痛等症状有很好的效果。
秋天天气干燥，人容易急躁，可以食用一些食物来改善自己的情绪。白萝卜有顺气的功效，秋分过后，可以经常吃一些白萝卜顺气。
南瓜能促进肠胃蠕动，缓解便秘，对胃有很大的好处。秋天可以多食用一些南瓜，排出体内的毒素。
秋分之后，天气渐渐转凉，很多人容易出现干咳的症状，平时可以食用一些清热去燥的食物。避免换季对自己产生不良的影响。平时也可以适当进行一些运动，增强免疫力。
秋是丰收的季节，此时物产最为丰富，所以更是食疗养生的好时候。
可是贴秋膘都适合吃点啥？素小编总结了一份秋日七宝，秋季养生食材就齐啦！
具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。
脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
在秋季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
2、锅中加入800ml的清水大火烧开放入清洗干净的无花果，大火煮开转中火煮十分钟
1、红薯洗净，去皮，切成方块；老姜洗净，削掉老姜皮，切片处理；
2、红枣用清水浸泡十几分钟，然后洗掉红枣上的灰，杂质；