养生的人基本上都是老年人群，但现在大家越来越注重身体健康，很多年轻人也加入到了养生的行列。要养护身体健康，就应该多关注自己的饮食。下面我们来看看那些美味又营养的养生食品吧！
住在农村的小伙伴对茶树菇肯定不会陌生，这种菇生长在茶树底下，故由此得名。有些人会采集新鲜的茶树菇来煲汤，当然晒干去水以后的茶树菇同样很美味。在炖鸡汤或者炖排骨的时候，加上它，有提鲜的效果，也有滋补功效。
新鲜的莲藕吃起来清脆爽口，丝丝清凉入心田，藕粉也有这样的效果。莲藕磨成粉以后，加入白糖，泡出来的藕粉营养又美味。这款藕粉里面还加入了坚果，坚果可以补充能量，也含有很高的营养。你可以把它当成早餐，也可以在下午茶时间泡一杯。